Therapeutische Selbsthilfe-Kurse

Therapeutischer Selbsthilfe-Kurs zur Haltungsverbesserung & Schmerztherapie
Gruppentherapie in Kleingruppen (3–4 Personen)

Dieser therapeutische Kurs richtet sich an Patientinnen und Patienten mit bestehenden Beschwerden des Bewegungsapparates.
Ziel der Gruppentherapie ist die Schmerzreduktion, funktionelle Verbesserung der Haltung sowie die Stabilisierung der tiefen Muskulatur als Grundlage für langfristige Beschwerdelinderung.
Der Kurs dient der ergänzenden Therapie und der Anleitung zur aktiven Selbsthilfe unter fachlicher therapeutischer Anleitung.

✅ Therapeutische Indikationen
Der Kurs ist geeignet bei:
• akuten und chronischen Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen
• funktionellen Haltungsstörungen
• muskulären Dysbalancen
• Schmerzen und Instabilität nach Schwangerschaft und Geburt
• Beckenboden-Dysfunktionen (Schwäche, Instabilität, Koordinationsstörungen)
• Beschwerden durch langes Sitzen (z. B. Büroarbeit)
• eingeschränkter Rumpfstabilität
• Defiziten der tiefen Stabilisatoren (Core / Tiefenmuskulatur)

🎯 Therapeutische Ziele
• Reduktion von Schmerzen und Spannung
• Verbesserung der funktionellen Haltung
• Wiederherstellung der muskulären Balance
• Aktivierung und Koordination von Beckenboden, Zwerchfell und tiefen Bauch- und Rückenmuskeln
• Verbesserung der Belastbarkeit im Alltag
• Befähigung zur selbständigen Durchführung therapeutischer Übungen

🧠 Therapieinhalte

• Therapeutische Haltungs- und Bewegungsanalyse
• Atemtherapie & Zwerchfellaktivierung
• Training der tiefen Rumpfstabilisatoren
• Beckenboden-Therapie (funktionell integriert)
• Mobilisation & funktionelle Kräftigung
• Schmerzangepasstes Bewegungstraining
• Anleitung zu therapeutischen Eigenübungen für zu Hause

👥 Gruppengröße
3–4 Patient:innen
(Kleingruppentherapie für gezielte individuelle Therapie)

⏱ Therapiedauer
60 Minuten pro Einheit

💶 Therapeutische Kursangebote
🔹 Therapeutischer Gruppenkurs – 5 Einheiten
5 × 60 Minuten
💶 240 € pro Patient:in
➡️ entspricht 48 € pro Therapieeinheit

🔹 Therapeutischer Gruppenkurs – 10 Einheiten
10 × 60 Minuten
💶 460 € pro Patient:in
➡️ entspricht 46 € pro Therapieeinheit

🩺 Therapeutische Hinweise
• Die Teilnahme erfolgt nach therapeutischer Indikationsstellung.
• Der Kurs stellt keine Fitness- oder Präventionsleistung dar.